picture
július 28, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Egy stresszes nap után is aludjunk nyugodtan és pihentetően

Biztosan mindenkivel előfordult már, hogy egy fárasztó és stresszes nap után nem tudott aludni, mert egész éjszaka csak forgolódott és gondolkodott. De így sajnos nem pihenjük ki magunkat, így a következő napunk is kellemetlenül fog telni. De ne hagyjuk, hogy az idegeskedés hatással legyen a pihentető alvásunkra, ezért érdemes hatékony megoldást keresni rá. És ha hasonló helyzetben vagyunk, de hatékonyan tennénk ellene, akkor a citromfű tea hatása biztosan nem fog csalódást okozni a számunkra. Ugyanis a citromfű idegi nyugtató hatásának köszönhetően, könnyedén ellazulhatunk és kellemesen aludhatunk a segítségével. Így este egy csésze teával, sokkal nyugodtabban és pihentetőbben fogunk aludni. És meglátjuk, ha megfelelően kipihenjük magunkat, akkor a mindennapi stresszt is jobban fogjuk kezelni, így nem lesz ránk negatív hatással. És bárki fogyaszthatja, ha alvási nehézségekkel küzd, mert nem lehet hozzászokni, és még számos jótékony hatással is hozzájárul az egészségünkhöz.

július 26, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Kiegészítőkből soha sem lehet elég

Biztosan minden hölgy számos cipővel és táskával rendelkezik otthon, hogy minden alkalomhoz kitudja választani a legjobbat. De sokszor csak hatalmas táskáik vannak, hogy mindent kényelmesen bele tudjanak pakolni, és ne keljen több szatyrot cipelniük. De sokszor, ha elmegyünk egy bevásárló központba, hogy vásároljunk magunknak egy új darabot, akkor nem biztos, hogy meg is találjuk azt, amit keresünk. De ebben az internet hatalmas segítség lehet, mert sokkal nagyobb a választék, így a női kézitáska szavakkal könnyedén megtalálhatjuk az álomdarabot. És mivel sokkal több oldal között tudunk válogatni is, így a legkedvezőbb árat is biztosan megtaláljuk. Így több szempontból is hasznosabb lehet, ha az interneten keresgélünk. Így csak kényelmesen megrendeljük, és kiszállítják a munkahelyünkre vagy éppen otthonra. Így nem kell a zsúfolt bevásárlóközpontokban lökdösődve vásárolnunk, hanem kényelmesen megtehetjük otthonról, akár egy pohár bor társaságában valamelyik este.

július 25, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Ékszerből soha sem lehet elég a hölgyeknek

Biztosan minden férfi elgondolkodott már azon, hogy miért is van szüksége a hölgyeknek annyi cipőre, táskára és ékszerre. Pedig nagyon is egyszerű, mert bizony ezektől az apró kiegészítőktől érzik magukat csinosnak, ami az önbizalmuknak is nagyon jót tesz. Ezért soha ne piszkáljuk emiatt a párunkat, egyszerűen csak fogadjuk el ezeket a tényeket. És ha valami tökéletes ajándékkal szeretnénk meglepni a szerelmünket, aminek biztosan nagyon fog örülni, akkor az ezüst ékszer lehet a legjobb választás. Hiszen az ezüst mindennel jól kombinálható, így a hétköznapokban vagy éppen különlegesebb alkalmakkor is könnyedén viselheti. Így többé nem kell napokig vagy hetekig gondolkodni a tökéletes ajándékon, mert egy szép ékszernek minden alkalommal nagyon fog örülni a párunk. Így biztosan minden alkalomra megfogja találni a párunk a tökéletes kiegészítőt, amitől még jobban fogja magát érezni, ha mondjuk elvisszük vacsorázni, hogy megünnepeljük a születésnapját vagy az évfordulónkat.

július 10, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Bármit átszállíthatunk az új üzletünkbe

Minden üzlettulajdonos tudja, hogy csak akkor lehet hosszútávon sikeres, ha folyamatosan nő és fejlődik. Ezért bizony gyakran előfordulhat, hogy egy sokkal nagyobb és szebb helyiségbe kell költözniük, hogy sokkal több vásárlót és igényt tudjanak kiszolgálni. De így elképzelhető, hogy nem tudnak minden bútort vagy berendezést megfelelően elszállítani, mert nincs meg hozzá a megfelelő eszközük. De ha semmit sem hagynánk ott, főleg nem a páncélszekrényünket vagy a széfünket, akkor könnyebben kérhetünk segítséget, mint gondolnánk. Ugyanis a páncélszekrény szállítás segítségével könnyedén átszállíttathatjuk az új helyére. Így biztosak lehetünk abban, hogy sérülés nélkül biztonságosan elszállítják a szakemberek. Persze bárkinek nagy segítség lehet, aki otthon tart hasonlót, és a költözés folyamán könnyedén szeretné magával vinni az új lakásba. Így senkinek sem kell hátra hagynia, és hatalmas összegért egy újat vásárolnia. Így sokkal könnyebben megvalósíthatjuk az egész költözést, és abban is biztosak lehetünk, hogy minden egyben és sérülésmentesen érkezik meg az új helyére.

július 8, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Válj bölcsebb szülővé

Olyan gyermeknevelési könyveket szeretnék ajánlani, amelyek hatékony segítséget tudnak a szülőséghez adni. Még mielőtt röviden bemutatnám a műveket, kezdve a legelsővel, pár általánosságot megjegyeznék.

 

Először is, nincs két egyforma gyermek. Ráadásul mindannyian különböző életkorú, más és más helyzetben, sőt tapasztalatokkal rendelkező szülők közé “érkeztünk”. Nem beszélve az eltérő transzgenerációs mintákról… Egységes nevelési elvek ezért nem léteznek. Inspiráló gondolatokra azonban egy bölcs szülőnek is szüksége lehet!

 

Amit bevezetőként meg szeretnék még jegyezni, hogy családterapeutaként a szülői önbizalom megerősítése az egyik legfontosabb feladatom. A gyermekek olyan “tükrök”, akikhez magas önértékelés és feltöltött “szeretettank” szükségeltetik. A másik, amit szintén aláhúznék, hogy nem a szülőszerepet érdemes “játszani”, hanem képessé válnia a felnőttnek önmagát adnia. “Megengedheti” magának, hogy érzései és emberi szükségletei legyenek. Az érző szív felvállalása mellett az ugyancsak prioritással bír, hogy nem a nevelés a cél, hanem első körben a kapcsolat kialakítása.

 

Ha két ember között van működő kapcsolat, akkor a kérések és az elvárások is érzelmileg “átmennek”.     

 

Jöjjön az első könyv Jan-Uwe Rogge és Angerlika Bartram “tollából”!

Beszélj úgy a gyerekkel, hogy meghallgasson és hallgasd őt úgy, hogy beavasson 

 

Rövid, gyakorlatias, humoros és komoly szakértelemmel bír a német szerzőpáros könyve. Főbb témakörök: világos közlendők, következetes cselekvés, vitatkozás kultúrája, határok megszabása, beteljesülő jóslatok szerepe és a jól sikerült beszélgetés támpontjai. (Sanoma Media Budapest Zrt., Budapest, 2013.)

Néhány kedvcsináló idézet:

  • “A gyerekek nagyon jól különbséget tudnak tenni aközött, hogy valaki szócsépléssel engedelmességre akarja őket bírni, vagy időt hagy nekik, hogy szembesüljenek a véleményével. Néha még hálásak is az egyértelmű utasításért – vagy ahogyan Jesper Juul fogalmazott: a szeretetből mondott nemért” (13.o.)
  • Van ötleted, mit tehetnék, ha nem tartod be az ígéretedet?” (20.o.)
  • “A gyermekek (…) tátott szájjal állnak a kiabáló, önuralmát veszett szülő előtt. És ijedt arcvonásaik mögött ott dereng a bizonyosság: ‘Mindjárt elszégyelled magad, én pedig azt tehetek, amit akarok!'” (36.o.)
  • “… a gyerekek olyan felnőttet akarnak maguk mellett tudni, aki egyes szám első személyben fogalmaz (én), azazvállalja magát és az elképzeléseit.” (40.o.)
  • “Nem az a valóság, amit A mond, hanem amit B megért belőle” (59.o.)
  • “Ha akar valamit Stefantól, például hogy összerámoljon, először kapcsolatot teremt vele. Leguggol elé, a szemébe néz, néha a kezét is megfogja. És nem tart neki kiselőadást, hanem rövid mondatokban fogalmazza meg, és érthetően, világosan közli a mondanivalóját: – Stefan, szeretném, ha összerámolnál.” (75.o.)
  • “Kellemetlen helyzetekben tegyük fel Steve de Shazer “csodakérdését”: Mi lenne, ha most, ebben a pillanatban csoda történne, és minden jelenlévő úgy viselkedne, mintha elvarázsolták volna?” (119. o.)
  • Ha elfogadjuk magunkat és a hibáinkat, gyermekünket is el tudjuk majd fogadni a hibáival együtt:” (129. o.)
  • “A szülők sokszor csak fél füllel hallgatják meg gyermeküket. Nem arra figyelnek, amit mond, hanem előre megfogalmazott válaszaik vannak, és csak a saját véleményüket engedik érvényesülni – noha erre nem mindig van szükség.” (135. o.)
  • “Minél kevésbé érzi úgy a gyermek, hogy muszáj mindent elmondania, sokszor annál szabadabban fejezi ki magát, annál többet mesél abból, amit közölni szeretne.” (135. o.)
  • “A gyerekek néha azért nem akarnak mesélni, mert édesapjuk és édesanyjuk is hallgat, nem mesél magáról.” (147. o.)
  • “Aki eltűri a kihágásokat – bármilyen okból kifolyólag is -, az megbízhatatlanná válik, és nem fogják komolyan venni.” (170. o.)

 

Remélem fel tudtam kelteni a kíváncsiságodat, sőt másoknak is a figyelmébe fogod az írást ajánlani! 

 

A Felnövekedni újra című gyermeknevelési könyvről pedig itt nézhetsz utána.

 

Jó olvasást!

 

Dr. Domján Mihály

https://drdomjan.blog.hu

https://www.instagram.com/dr.domjan

www.drdomjan.hu 

 

Ehhez a témához kapcsolódóan az alábbi blogbejegyzéseket ajánlom:

 

 

július 4, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Vízszűrök között is hatalmas a választék

Biztosan mindenki észrevette már az otthonában, hogy nagyon vegyszer illatú a víz, így nincs is nagy kedvünk inni belőle. De így sajnos nem is visszük be a megfelelő mennyiségű folyadékot, ami nem éppen jó az egészségünknek. De ha tennénk ellene, és javítanánk az otthoni víz minőségén, akkor a vízszűrők segítségével ezt könnyedén meg is tehetjük. Persze hatalmas a választék, így jobb, ha laposan körülnézünk a lehetőségek között. De ha valóban a legjobbat keresnénk, akkor a purepro vízszűrő biztosan nem fog csalódást okozni a számunkra. Így olyan minőségű vizet kapunk, amit már nyugodt szívvel tud fogyasztani az egész család. És meglátjuk, hogy így nem csak nekünk, de a háztartási berendezéseinknek is sokkal jobb lesz, mert jobban fognak működni, hiszen nem lesznek annyira vízkövesek. Így az élettartamuk is sokkal hosszabb lesz, ami anyagilag nagyon nagy segítség. Ezét mindenképpen megéri befektetni egy vízszűrő berendezésbe, mert így sokkal egészségesebbek maradhatunk.

június 10, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Érdemes megörökíteni a rendezvényeket

A nagyobb cégek igyekeznek nagyobb szabású rendezvényeket szervezni, hogy minél többen megismerjék őket. Így még több vásárlót vonzhatnak, amitől sokkal nagyobbak lehetnek a bevételeik és tovább tudnak fejlődni is. És az is jó ötlet lehet ilyen esetekben, hogy megörökítjük a rendezvényeket, mert így kitehetjük a weboldalunkra is, hogy még többen láthassanak bennünket vagy a termékeinket. És jó megoldás lehet, ha ebben segítséget kérünk szakemberektől, így például a rendezvény videózás szavakkal, könnyedén meg is találhatjuk azt, amit keresünk. Így biztosak lehetünk abban, hogy a profi szakemberek minőségi képeket és videókat fognak készíteni arról a napról vagy délutánról. Így összeállíthatunk egy kép és videosorozatot is az oldalunkon, hogy még nagyobb betekintést nyújtsunk a látogatóink számára. Így biztosan senki sem fog kételkedni bennünk vagy a termékeinkben, és sokkal nagyobb bizalommal választanak bennünket, mint a konkurenciát. Ezért hosszútávon mindenképpen megérik ezek a befektetések, hogy nagyobb sikerünk legyen.

június 5, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Tegyünk meg mindent a biztonságunkért

Egyre többen kezdenek bele az otthonuk felújításába, hogy szebb és tisztább környezetben élhessenek. És mivel spórolni szeretnének, így nem kérnek segítséget szakemberektől, hanem igyekeznek mindent maguknak megoldani. De arról sokan elfelejtkeznek, hogy nem csak a nagyobb építkezéseken, hanem otthon is nagyon fontos odafigyelni a biztonságunkra. Ezért mindegy, hogy otthon vagy a munkahelyen szerelünk vagy építkezünk, mert minden esetben a legfontosabb a kivitelezés biztonság. Hiszen így elkerülhetjük a kisebb vagy nagyobb sérüléseket, hiszen senki sem szeretne azért hiányozni a munkából, mert nem volt eléggé elővigyázatos. Ezért jobb, ha minden eseteben viseljük a megfelelő védőfelszereléseket, még akkor is, ha egy kicsit feleslegesnek érezzük. Ezért építkezési vezetőként az egyik legfontosabb feladatunk, hogy minden munkásunkkal betartassuk az előírásokat, mert így magunkat is meg tudjuk védeni a büntetésektől. Így ezekkel az apróságokkal, sokkal nyugodtabbak lehetünk, még akkor is, ha nem vagyunk éppen ott.

június 3, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Nem feltétlenül kerül vagyonokba az egészséges életmód

Sokan azért nem kezdenek bele az egészséges életmódba, mert úgy gondolják, hogy az hatalmas kiadás lenne a számukra minden hónapban. Pedig ez egyáltalán nem így van, ugyanis már sokkal kedvezőbben vásárolhatunk egészséges alapanyagokat és kiegészítőket, mint gondolnánk. És ebben az internet nagy segítségünkre is lehet, mert könnyedén megtalálhatjuk a legjobb árakat a segítségével. Ezért ha például az edzéshez és az izomnöveléshez szeretnénk kedvező megoldást, akkor a fehérje akció szavakkal, könnyedén megtalálhatjuk a legjobb lehetőségeket. Így érdemes lehet az akciós termékekből többet vásárolni, mert elállnak, így sokat megtakaríthatunk. Hiszen a fehérje nagyon is fontos a megfelelő izomzat felépítéséhez, így biztosan azt a kívánt eredményt fogjuk elérni, amire mindig is vágytunk. Ezért érdemes alaposan körülnézni az interneten és meglátjuk, hogy sokkal kedvezőbben tudunk egészséges életet élni, mint gondolnánk. És bizony, ha belegondolunk, akkor az egészségünk mindennél többet ér.

május 31, 2019 Egyéb Hozzászólások kikapcsolva

Nem csak a lakás költöztetésében kérhetünk segítséget

Szinte mindenki tart a költözéstől, mert nagyon sok teendővel és feszültséggel jár. Hiszen mire mindent összepakolunk és átviszünk az új lakásba, az nagyon sok idő, és bizony alaposan elfáradunk közben. De sokszor nem a lakást, hanem az irodát vagyunk kénytelenek költöztetni, hogy egy szebb és nagyobb helyen dolgozzunk. De ettől sem kell már tartanunk, ugyanis már nem csak a lakás költöztetésében kérhetünk segítséget. Ezért ha hasonló lehetőséget keresnénk, akkor az iroda költöztetés mindenki számára hatalmas segítség lehet. Így a szakemberek mindent átszállítanak helyettünk az új irodába, és attól sem kell tartanunk, hogy bármink is megsérülne közben. Ezért ne féljünk segítséget kérni, mert nagyban megkönnyíthetjük a saját dolgainkat a szakembereknek köszönhetően. Így nekünk semmi teendőnk nem lesz a költözés alatt csak annyi, hogy a helyszíneken várjuk az urakat. Ezért érdemes alaposan utánajárni az interneten a lehetőségeknek és a szolgáltatásoknak.